紫薯玫瑰冰皮月饼的热量/卡路里_紫薯玫瑰冰皮月饼的做法

1、冰皮：将糯米粉、粘粉、澄粉、糖按2：2：1：1的比例加入牛奶调，直到变稠为止，上锅蒸20分钟。2.馅儿：将五块紫薯洗净上锅蒸熟后拨皮加入适量牛奶和糖捣成泥。3.将少量糯米粉炒熟备用。4.取同等量的皮和馅揉成球，皮用手按成片包裹馅，继续揉球后用模具按压成型。放入冰箱一会儿，就可以啦！

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、止虚汗、美容益寿等功效；可与赤小豆、百合、香瓜搭配；与莲子、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、通便、健脑等功效；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、减肥、抗衰老等功效；可与糙米、大米、米面搭配；与仔鸡、大闸蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与空心菜、醋、西兰花相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮、去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

紫薯玫瑰冰皮月饼的热量和减肥功效