芝麻花生汤圆的热量/卡路里_芝麻花生汤圆的做法

1、花生核桃芝麻160度，烤15分钟，钢磨打碎，加入木糖醇搅拌均匀
2、猪油融化，加入粉碎的果仁，猪油和果仁1:1，翻炒均匀，放入方形烤盘冷藏20分钟
3、取200克糯米粉炒熟，变成微光色即可，当作手粉，避免一会包汤圆沾手，，糯米粉开水烫熟揉成团，不能太干哦，保鲜膜封好，醒30分钟，
4、馅料取出，揉成团，揉成团后冷冻10分钟更容易包，然后20克面团15克馅料，或者25克面团15克馅料，根据个人口感，包裹好以后，烤盘铺上厚厚的糯米粉，大概汤圆一半高，冷冻保存，铺上糯米粉，汤圆才不会变型，更美观
5、老人小孩一定不能多吃哦

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、补钙、防治皮肤炎症等功效；可与海带、黑豆、山药搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强记忆、抗老化、滋养调气等功效；可与苦菊、鲫鱼、红枣搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有止咳、降低胆固醇、润肠等功效；可与芹菜、芝麻、鳝鱼搭配；与山鸡、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；

木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、补虚、润燥等功效；

芝麻花生汤圆的热量和减肥功效