山药红枣粥的热量和减肥功效

淮山的热量56千卡（每100克）；具有益精、白带多、帮助消化等功效；可与鸡胗、芥蓝、羊肚搭配；与猪肝、荞麦米、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、缓和药性、防治心血管病等功效；可与大葱、小麦、冬瓜搭配；与玄参、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、促进消化、润肠通便等功效；可与黑豆、板栗、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；