招远酱油豆的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、养血通乳、促生长等功效；可与菠菜、黄豆、豆浆搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、促进骨生成、美白护肤等功效；可与香菜、小米面、胡萝卜搭配；与洋葱、猪肉、明虾相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、利尿消肿、增强免疫力等功效；可与木耳、紫菜、生菜搭配；与薏米、葡萄、猪血相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、帮助消化、缓解胃痛等功效；可与胡萝卜、羊排、羊肉搭配；与猪里脊肉、五花肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、促消化、促进消化等功效；可与辣椒、排骨、山楂搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；