| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 懒人红烧肉热量/卡路里1268千卡 | |||
 热量1268千卡,相当于羽毛球282分钟消耗的热量270 | |||||
1、下五花肉需要焯水大概30分钟(注意肉皮上的猪毛要清理干净)
2、焯水后的五花肉用凉水洗净,切成小块(如果切的很大吃几块就会腻)准备好葱丝、姜片、八角、冰糖。(这次家里没有姜所以没放)
3、锅里放3勺油,油热后将切好的肉放入(小心油溅到身上),再放入八角、葱丝、姜片、冰糖。这个步骤一定要不断翻炒,否则一不小心会糊锅。炒3分钟左右。
4、炒完后倒入白开水,水量高度刚好盖过肉就可以。倒入适量盐巴、3勺酱油、3勺老抽。煮大概15分钟。
5、请不要略过最后一个步骤:将红烧肉倒入盘里后不要急着吃,先放进冰箱冷冻层里放8分钟左右(不是为了让菜变凉,而是减少油腻)。大家不妨试试!
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、温阳散寒、腹部冷痛等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、预防高血压、滋阴补阳等功效；可与花菇、腹部牛肉、猪红搭配；与内脂豆腐、腐竹、红枣相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、生津止渴、润肺止咳等功效；可与五味子、草莓、石榴搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、温中止呕、解毒等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、促进食欲等功效；
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