| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 670克 | 空气炸锅版炸排条热量/卡路里1763千卡 | |||
 热量1763千卡,相当于爬泳220分钟消耗的热量480 | |||||
1、全家福排骨去骨切成三块。
2、放入调味品腌制30分钟
3、鸡蛋里放玉米淀粉搅拌均匀
4、裹上面包糠，排条上滴几滴油。
5、空气炸锅预热200°
6、最后炸锅设200°时间15分钟，炸出来了美味佳肴，少量油就可以了。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、止消渴、生津液等功效；可与茄子、山楂、海带搭配；与百合、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与羊排、辣椒、小米搭配；与鹅、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、大便秘结、宽肠胃等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、大便秘结、预防便秘等功效；
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