| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油芝士 | 克 | 430千卡 | 215千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 36千卡 | 72千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 635克 | 电饭锅版重芝士蛋糕热量/卡路里2543千卡 | |||
 热量2543千卡,相当于斜板仰卧起坐589分钟消耗的热量259 | |||||
1、这是所有要用的材料。
2、奶油芝士从冰箱拿出后常温放置至变软，或者用微波炉加热至变软。
3、加热后的芝士，可以轻松搅拌至奶油状。
4、将淡奶油分两三次加入，每次都要搅拌至均匀。
5、最后加入酸奶，搅拌均匀，备用。
6、另取一容器，将糖、盐、鸡蛋，放在一起搅拌均匀。
7、然后加入面粉，同样要充分搅拌均匀。
8、如图，不要有面粉疙瘩。
9、然后将之前的奶油芝士倒入，搅拌均匀。
10、将搅拌好的液体倒入电饭锅中。
11、普通蒸饭模式1次，然后再用快速蒸饭模式1次。
12、蒸好后，稍微晾凉些，就可以放入冰箱了。
13、完全凉透了之后就可以拿出来切块开吃啦～
14、好吃的不要不要的～
奶油芝士的热量215千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强活力、治便秘等功效；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、除脂美容、促进消化等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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