雪梨炖银耳的热量和减肥功效

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、抗癌、清心等功效；可与冰糖、蜂蜜、无花果搭配；与柿子、羊排、猪肉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、润肺等功效；可与白果、香蕉、草莓搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、延长寿命、保肝等功效；可与山楂、青蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、宁心安神、抑制癌细胞等功效；可与核桃、乌鸡、黑豆搭配；与海蟹、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；