| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡胸 | 克 | 8千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 663克 | 番茄鸡肉柳叶面 宝宝辅食热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于洗车68分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材合影，除了圣女果，剩下的都用了一半。
2、鸡胸肉切成肉末。
3、小白菜切末。
4、圣女果去蒂用开水烫一下去皮。
5、去皮的圣女切丁。
6、面粉加水和成面团饬一会儿，擀成片，用擀面杖比着切成柳叶片。
7、重新煮好开水，下圣女果盖锅盖焖煮三五分钟，下鸡肉末，煮开。
8、下菜叶末煮一分钟后下面片煮两三分钟即可。出锅前放几滴生抽调味。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有生津止渴、抗癌、健胃消食等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与螃蟹、绿豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、清热解毒、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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