简易焖锅的热量/卡路里_简易焖锅的做法

1、鸡翅用刀划开，加入料酒，姜片，生抽腌制20分钟
2、洋葱，香菇，土豆，胡萝卜，红薯切块
3、腌制好的鸡翅和配菜下油锅先翻炒2分钟，然后加入调好的酱汁（老抽，番茄酱，甜面酱，鸡精，蚝油，胡椒粒，盐，黄油加水调成汁）闷20分钟，就可以出锅了，喜欢吃辣的还可以加点辣椒当配菜。

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、提高免疫力、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、温中止呕、促进消化等功效；可与牛腩、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、补充营养、美容护肤等功效；可与牛里脊、黄瓜、肥牛搭配；与樱桃番茄、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、增强免疫力等功效；可与豆浆、狗肉、羊排搭配；与茼蒿、白萝卜、白酒相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、降血脂等功效；可与鸡蛋、羊排、猪肝搭配；与蜂蜜、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

简易焖锅的热量和减肥功效