爽口大拌菜的热量和减肥功效

苦细叶生菜的热量35千卡（每100克）；具有防癌、防治癌症、降低胆固醇等功效；可与海蜇皮、花生、花生酱搭配；与葱、大葱相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进生长、增强血管韧性等功效；可与鳕鱼、金针菇、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、健胃消食、促进消化等功效；可与基围虾、虾、海虾搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有降血脂、美容、降血压等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与猪肝、虾、绿豆相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抑制病毒、促进血液循环等功效；可与豆腐、猪肝、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；