| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 999克 | 猴赛雷水果拼盘热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡,相当于烤面包288分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备一个橘子（或橙子、柠檬都行），大枣，黑芝麻，葡萄干，猕猴桃
2、橘子和猕猴桃都切厚片，拼在一起。最好选个头相当的，不然要削去一小块
3、用带皮的猕猴桃，切出头顶和耳朵。用红枣剪出眼眶
4、在红枣中间部分，用筷子扎一个洞，把葡萄干竖着放进去，两边同样处理
5、用一片杏仁片做嘴部，一个葡萄干做鼻头
6、用少许巧克力画出嘴
7、用带皮的猕猴桃剪出猴腮和额头的毫毛，把黑芝麻摆好即可
8、很简单的。可以一次多做几个
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与牛里脊、青蟹、文蛤相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、增强体质等功效；可与酸奶、生姜、薏米搭配；与大花蟹、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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