甜品萤火虫之恋的热量/卡路里_甜品萤火虫之恋的做法

1、红薯，芋头上架蒸，然后捣成泥，红薯加上混合的面粉红薯粉糯米粉，巧克力粉和牛奶搅拌均匀，洒上去，搅拌揉搓成咖啡色面团；黄色面团不加巧克力粉就行；白色面团用芋头和粉搅拌而成；绿色面团则是加了抹茶粉；
2、搓成一个个小面团待用
3、搓成条
4、切成丁
5、锅里煮到漂浮即可，不煮的冰箱冷冻起来备用
6、加上热牛奶，煮好的白色和绿色泰国西米露就可以了

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、补虚乏、健脾胃等功效；可与水芹菜、猪排、排骨搭配；与梭子蟹、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、补中益气、帮助消化等功效；可与猪瘦肉、牛腩、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有促进胃肠蠕动、健脾胃、强肾阳等功效；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、壮气提神、补中益气等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

甜品萤火虫之恋的热量和减肥功效