| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 糯米八宝饭热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡,相当于缝衣服473分钟消耗的热量90 | |||||
1、糯米、红枣、核桃仁、银杏果、葡萄干、果脯等备料
2、糯米在水中浸泡6个小时后沥干水分备用
3、笼屉内放上屉布，放入糯米，大火蒸30分钟
4、取小碗，抹上猪油
5、处理好的红枣核桃果脯桂圆等铺在碗底
6、再依次铺上一层糯米饭、一层山楂糕、一层豆沙、一层糯米饭
7、大火蒸60分钟
8、蒸好后，倒扣在盘子上
9、香甜的糯米八宝饭就完成了
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、壮气提神、补虚等功效；可与红豆、鸭肉、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
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