糯米藕两吃的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、美容益寿、护发明目等功效；可与桂花、百合、葡萄搭配；与鸡胸肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、预防骨质疏松、治疗高血压等功效；可与牛奶、兔肉、大葱搭配；与螃蟹、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；

桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有健脑益智、滋补、补养心脾等功效；可与鹌鹑、枸杞子、绿茶搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、滋补肝肾、软化血管等功效；可与决明子、青蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、和血、生津等功效；可与百合、雪梨、枇杷搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；