| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 166克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡,相当于买东西218分钟消耗的热量180 | |||||
1、实在不好意思我一个做饭带孩子过程没拍。第一步把鱼杀了、用刀把鱼背部割三刀、然肉姜丝葱丝蒸鱼豉油少放一点，腌制20分钟后上锅蒸八分钟、出锅把姜丝葱丝去掉从新放上新的葱丝，在往鱼身上到点鱼豉油……从新起锅热油泼葱丝、能听到滋滋啦啦的声音。这样就完成了哦……美味
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、抑菌等功效；可与明虾、基围虾、兔肉搭配；与枣、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有驱寒、促消化、助阳等功效；可与慈姑、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有增进食欲、提鲜、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、治疗高血压、降血压等功效；
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