水果玉米甜羹的热量和减肥功效

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、降血脂、美容等功效；可与花椰菜、大蒜、苦瓜搭配；与海蜊子、田螺、香海螺相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、安眠等功效；可与黄瓜、鱼肉、桃子搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、护肝、解疮毒等功效；可与姜汁、芝麻、无花果搭配；与青蟹、柿子、羊排相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、补充能量、大便秘结等功效；可与燕麦片、国光苹果、苹果搭配；与酸奶、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、清热解毒等功效；可与小米、紫菜、西红柿搭配；与豆奶、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；