| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 77克 | 奥尔良烤鸡翅热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡,相当于小提琴259分钟消耗的热量150 | |||||
1、我的所有照片都是实拍，未加任何PS，因为太懒也不会搞一些唯美的摆拍，哈哈怎么样还算诱人吧
2、提前12-24小时把鸡翅腌制好：其实很简单，买好的鲜鸡翅用水洗净后放在大碗中，奥尔良烤翅料在超市或市场很容易买到，将其用少量水调和拌入鸡翅，放冰箱开始腌制，若干小时后取出待用
3、将辣椒面和十三香放在一小碗中，加入少量食用油（如果喜欢的话可以加点孜然之类的都可以）调和；腌好的鸡翅摆在烤盘上，刷上刚调制的小料，放入烤箱，设置温度220 时间20分钟，ok 坐等美味出炉
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、增加食欲、提鲜等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、补虚、血管硬化等功效；
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