家乡味道的炒粉干的热量/卡路里_家乡味道的炒粉干的做法

1、准备好所有的材料
2、先把鸡蛋摊好，然后切成丝
3、好吧，接着的步骤来不及拍照，因为双手都要拿一双筷子在不停的翻炒
4、先放油，稍微多一点点，然后把肥肉先放进去，稍微熬一下油，会香一点，然后把瘦肉放下去翻炒，接着就是胡萝卜丝香菇片下锅翻炒，稍微炒一会可以加一点料酒和酱油，再把青菜放下翻炒，此时可以稍微加一点盐
5、这是很把泡好的粉干捞出，放进锅里翻炒。不停的翻炒，在过程中加一点盐，快好的时候再加点鸡精
6、似乎放不了横图，旁边是早上遗留的番薯粥

粉干的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补充蛋白质、补虚等功效；可与蘑菇、白菜、丝瓜搭配；与鲫鱼、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与西兰花、菠菜、绿豆芽搭配；与柠檬、红枣、柚子相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、预防贫血等功效；可与牛腩、胡萝卜、茡荠搭配；与海虾、鹌鹑蛋、基围虾相克，同食可能会引起不适；

家乡味道的炒粉干的热量和减肥功效