百香果蛋挞的热量/卡路里_百香果蛋挞的做法

1、百香果取出果汁备用。
2、牛奶?淡奶油?糖。放在锅里微微加热搅拌，待糖化开即可，千万不要煮沸。放置凉透。
3、鸡蛋打散加入牛奶中搅拌均匀
4、低粉过筛后，加入拌好的牛奶中搅拌均匀
5、将搅拌好的蛋挞液倒入挞皮中，不要过满，约占挞皮的八分左右。再依次加入百香果一勺，黑葡萄干2颗。
6、烤箱180度预热后，放入烤箱。上下180度，30分钟左右。温度根据烤箱情况可以自己调整。我的烤箱下面那层受热慢，20分钟后下面改成200度。随时观察烤箱情况，呈黄色以后可以留5分钟上色。
7、出炉后，放置微凉即可享用～百香果酸酸的，加上蛋挞的甜，吃起来酸甜可口食欲大增。

百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除湿、提神醒脑、帮助消化等功效；

低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、预防癌症等功效；可与银鱼、苋菜、青椒搭配；与红薯、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与红枣、乌鳢、果汁相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、促进代谢、治便秘等功效；

百香果蛋挞的热量和减肥功效