平底锅简易披萨的热量/卡路里_平底锅简易披萨的做法

1、彩椒、洋葱切丝；蟹足棒、培根、腊肠切片；芝士切碎，蘑菇我做了另一道菜这个是那道菜的边角料，切碎即可（放自己喜欢的一切易熟菜品均可）
2、面粉加鸡蛋加水，搅拌至无颗粒，浓稠到筷子可提起即可，放这么一小匙盐就好，培根，腊肠都有咸味（口味过重不利于健康哟）
3、平底锅刷油，因为是不粘锅少量即可，（熊宝追求的是少油少盐健康美味）将面糊倒入锅中（锅边也刷一圈油哦）小火20秒后，放入备好的材料，均匀铺开，盖锅盖闷六分钟左右，开盖均匀撒入黑胡椒粉，再闷一分钟左右，出锅！（如果面糊太厚可以均匀洒入水增加水蒸气加速熟透，面糊薄则不用）
4、出锅成品，待热气散一散，切开摆盘上桌，如下图
5、摆盘！完成！做早餐营养均衡，做晚餐解馋不油腻，喵！

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、降血压、预防高血压等功效；可与西葫芦、小米、苦瓜搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

蟹足棒的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补解毒、通经络、清热解毒等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与鹌鹑蛋、雪梨、花生酱相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、清洁肠胃、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇静、防止恶性贫血、预防肿癌等功效；可与小葱、鸡翅、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

平底锅简易披萨的热量和减肥功效