| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 660克 | 炒鸡块热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡,相当于水球107分钟消耗的热量600 | |||||
1、把鸡腿切块，煮熟！（水内加大料，姜）
2、葱姜蒜，切好，备用！
3、洋葱，切块，备用！
4、锅内加食用油，加葱，姜，干辣椒！
5、加煮熟的鸡块，加料酒，翻炒！
6、加盐，花椒面，酱油，翻炒！
7、加洋葱，翻炒，加少许鸡汤，继续翻炒
8、加蒜，翻炒！
9、出锅前加味精，即可！
10、出国啦！
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、活血脉、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、补钙等功效；可与排骨、玉米、苦瓜搭配；与虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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