粟米羹的热量和减肥功效

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、降低胆固醇、抗衰老等功效；可与豌豆、山药、橙子搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有补益健身、下气、滋阴等功效；可与海带、瓠瓜、鸡蛋搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补肾气、滋阴润燥等功效；可与大白菜、南瓜、枇杷搭配；与何首乌、荞麦、菊花相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、解热烦等功效；可与小米、银鱼、荠菜搭配；与牛奶、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；