| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 92千卡 | 354千卡 | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 无油可可黑麦蛋清小蛋糕热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡,相当于采花87分钟消耗的热量180 | |||||
1、废话全在图片中啦
2、个人比较习惯先打发蛋清，再来处理面糊，因为据说面糊放久了会起筋？
3、牛奶还是建议全脂的，我用的是光明优倍，一直很喜欢喝优倍。也就55g的牛奶，全脂也无所谓呀。话说这几天买了黑加仑干好好吃！可是昨天被我吃完了！如果加上黑加仑我觉着会更好次啊！
4、撰写制作步骤
5、其实我觉得换成抹茶粉没什么不可以的哈哈，下回我要换抹茶的
6、不撒巧克力豆撒些坚果碎或果干也是阔以的
7、撰写制作步骤
8、撰写制作步骤
9、今早吃的时候真是太惊艳了，没想到不加蛋黄感觉更小清新更好次
10、搭配一些酸奶一个煎蛋一些水果就是一餐低脂高蛋白的早餐啦
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有美容、烫伤、清热解毒等功效；可与菠菜、茼蒿、桂圆肉搭配；与消炎片、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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