鲜肉柳叶饺的热量和减肥功效

1、准备好猪肉和韭菜。

2、猪肉剁成肉糜，放入较大的碗中。（为了保证口感，我一般都是用刀自己剁）

3、加入适量姜末和葱白末。（如果不喜欢葱姜末的话就换成葱姜水）

4、调入约1汤勺量的烤肉酱。

5、再依次加入上述除了香油和水淀粉以外的其他调料，搅拌均匀。

6、分次加入3汤勺的水淀粉，搅拌至肉糜上劲，备用。

7、在准备包饺子的时候，加入切好的韭菜末。（韭菜不要提早加，以免出水，洗好后，放一边晾着，准备包饺子的时候再切成末，加入肉糜里）

8、调入少许香油，搅拌均匀。

9、馅料准备好以后，就可以包饺子了，准备好饺子皮。

10、取一块饺子皮，放入适量肉馅。

11、按自己喜欢的形状包起来。

12、依次包好，排放在撒了一层薄粉发案板上。（撒一层薄粉是为了防粘，不用太多）

13、锅中加入适量水烧开，调入少许盐，下入饺子，用锅铲的铲背轻轻推动一下，以免粘住。

14、煮至熟透即可出锅。（蘸料依据自己喜好，或者直接吃原味的，一样很鲜美）