| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 咸鸭蛋清巧克力面包热量/卡路里1318千卡 | |||
 热量1318千卡,相当于爬楼梯165分钟消耗的热量480 | |||||
1、熟啦
2、初步配料
3、加巧克力麦片粉是怕鸭蛋清咸
4、放芝麻蔓越莓干
5、烤20分钟
6、忘记表面刷层油了
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有生津通乳、防治皮肤炎症、治疗高血压等功效；可与核桃、桑葚、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、防辐射等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；
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