| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 1410克 | 火龙果皮猪肉白菜香菇水饺热量/卡路里3229千卡 | |||

1、准备好食材

2、将白菜切小,水挤干准备办馅

3、将肉绞碎,加姜沫、葱放入肉馅

4、添加盐、酱油、香油馅子拌好了

5、和好面省下

6、将面搓成条

7、切成揤子

8、擀面皮

9、饺子包好

10、开锅煮10多分钟就好了

11、出锅了

12、准备开吃:-P
面粉的热量366千卡(每100克);具有止渴、增强免疫力、益精气等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热解毒、增强抵抗力、除烦解渴等功效;可与辣椒、板栗、牛肚搭配;与兔肉、羊肝、山竹相克,同食可能会引起不适;
大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防高血压、治疗高血压、减肥等功效;可与樱桃、北极虾、海虾搭配;与苦菊、大蒜、杨梅相克,同食可能会引起不适;
火龙果的热量51千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠、抗氧化、促消化等功效;可与虾、枸杞、牛奶搭配;与山楂、黄瓜、鲜贝相克,同食可能会引起不适;
姜的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促消化、活血驱寒、温中止呕等功效;可与牛腩、牛肉、芥菜搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;
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