咖喱鸡丁意粉的热量和减肥功效

1、主料

2、鸡腿去骨去皮

3、随后切成小丁

4、青椒、胡萝卜、洋葱、土豆切小丁备用

5、蒜头切沫

6、烧开一锅水，水滚后放一点盐，将意粉放进去煮熟后捞出

7、另起一锅，锅里放适量油，烧至油温6、7层熟后放蒜蓉爆香

8、随后放入鸡丁翻炒

9、炒至鸡丁变色后放入所有的蔬菜丁

10、随后放入一碗水，水滚后放咖喱块

11、开最小火，用锅铲慢慢搅拌至咖喱块完全融化

12、倒入煮好的意粉，拌匀即可