鸡蛋米饼的热量/卡路里_鸡蛋米饼的做法

1、准备材料，葱切成葱花，肉丸及卤肉切碎
2、将鸡蛋打散，加适量盐、椒盐粉，盐可多加，因为后面要加入饭，加入肉丸碎
3、加入葱末卤肉碎
4、平底锅放橄榄油，开火加热后将鸡蛋米饭放进去，转小火，并用锅铲压扁米饭，慢火煎三分钟左右，中间要晃动一下防止烧焦。待米饭连成整片便可反面，再煎三分钟就可出锅了
5、盘子放辣椒酱或番茄酱，随心吃

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止泻、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、基围虾、银鱼搭配；与田鸡、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、帮助消化、清污解毒等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、防癌等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、减肥、滋阴补阳等功效；可与冬菇、腑肋牛肉、肥牛片搭配；与密云小枣、米豆腐、熏干相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋米饼的热量和减肥功效