| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 鼓油水小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于民族舞101分钟消耗的热量270 | |||||
1、小黄鱼
2、清洗干净后，在鱼身上抹点盐。
3、姜切丝。
4、起油锅，爆香姜丝。
5、把小黄鱼放到姜油上。
6、加适量蒸鱼鼓油和清水，煮滚后转中火加盖，煮五分钟就可关火。
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
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