| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 肉炒山药热量/卡路里1202千卡 | |||
 热量1202千卡,相当于建筑219分钟消耗的热量330 | |||||
1、材料备好
2、肉切成小片，山药切成厚片，青椒也切成丝，备好
3、放在锅中绰水
4、放油把肉炒熟在放入青椒等作料
5、最后把山药放下去炒一会就可以了
6、脆脆的很好的
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、肺虚咳喘、滋肾益精等功效；可与银耳、红枣、甘蔗搭配；与南瓜、虾、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
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