| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 124千卡 | 354千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 果干橄榄火腿披萨热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡,相当于做作业414分钟消耗的热量108 | |||||
1、高低筋面粉加盐、酵母混合；
2、加适量温水搅拌成絮；
3、揉成光滑面团后再加橄榄油揉均匀放置发酵；
4、准备其它材料；
5、橄榄切圈，洋葱切圈；果干洗净；
6、火腿切小片；
7、发好的面团揉去空气；
8、摊开在烤盘上，用叉子戳小孔；
9、撒上一层奶酪；
10、摆上火腿片、橄榄、果干、洋葱圈；
11、再撒上奶酪；
12、烤箱预热230度，放入下层烤10分钟；
13、很好吃哦。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、帮助消化、促消化等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、促进血液循环等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
