五谷丰登的热量和减肥功效

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消食、防癌、帮助消化等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、抗衰老、健脑等功效；可与酸奶、芥蓝、橙子搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

香芋的热量81千卡（每100克）；具有清热镇咳、解毒补脾、补中益气等功效；可与猪肉、牛肉、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、护肝、驱蛔虫等功效；可与莲子、赤小豆、牛里脊搭配；与鲣鱼、黄鳝、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有解毒、健脾益胃、固肾等功效；可与小麦、猪骨、银耳搭配；与鱼肉、藻类、甘遂相克，同食可能会引起不适；