| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 面条做的披萨热量/卡路里1402千卡 | |||
 热量1402千卡,相当于高尔夫球312分钟消耗的热量270 | |||||
1、挂面用水煮到八成熟
2、捞出放到凉水里，备用
3、腊肠放入电饼铛，加热煎熟，盛出
4、把面条从凉水盆里捞出后，均匀摆满电饼铛，表面散少许椒盐
5、打鸡蛋
6、腊肠，萝卜丝依次摆好后，均匀淋上鸡蛋液，加热到鸡蛋凝固，出锅
7、再散椒盐，切块，如爱吃辣，可以涂些辣椒酱?
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、预防癌症等功效；可与洋葱、小米、韭菜搭配；与田鸡、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、开胃助食、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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