豆角焖面的热量/卡路里_豆角焖面的做法

1、准备食材，豆角和小米椒，生姜切好，熏肉先解冻，然后切一下(本来就很薄)作料就没拍啦，食材和作料随便哪种牌子的都可以。图中的面条1.36公斤我可以吃七八次吧，三片熏肉和四根豆角也是我一顿的量，看大家食量咯
2、先用锅加凉水，面条放进去，煮到面条开始变软，就把面条捞起来，放入一旁的盛了凉白开的碗中备用
3、把锅里的水倒掉，锅烧热，加少许油，然后先炒小米椒和生姜，然后放入豆角炒一下(之前豆角是切好的哈)
4、豆角炒半分钟左右，加入熏肉(也是切成小片的)，再加上老抽(稍多点)，生抽，小半碗水，中火煮一分钟左右，加入盐糖调味(自己弄点汁尝尝，不够啥就加啥，所以之前手别抖，一点点放作料)
5、味道合适了就把之前煮过的面条捞出来倒在豆角和肉上，如果此时水快干了就再少许加一点水
6、让汤汁慢慢浸入面中，汤汁快收干的时候盛起来，大功告成！简易版豆角焖面完成！

熏肉的热量518千卡（每100克）；具有补充皮肤养分、美容等功效；可与柿子、鸡腿菇、南瓜搭配；与甲鱼、茶叶、田螺相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、消暑、清口等功效；可与绿豆、虾皮、鸡肉搭配；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有帮助消化、降血糖、开胃消食等功效；可与卷心菜、虾、茄子搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、补虚、润肠等功效；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

豆角焖面的热量和减肥功效