蒜香烤鱼块的热量和减肥功效

1、鱼块解冻清洗干净

2、将蒜香烤料、酱油、白糖、料酒、盐、醋调成料汁

3、将料汁倒入鱼块内

4、用手抓匀，这样更入味

5、再放入葱姜蒜腌20分钟，时间越长越入味

6、烤箱180度预热，烤盘上铺一层锡纸，将鱼块摆入烤盘

7、刷上一层植物油，撒适量的孜然粉

8、放进预热好的烤箱内，180度烤10分左右

9、拿出翻面，再刷一层油，撒适量孜然粉，再烤10分钟，烤好后的鱼块撒上白芝麻和孜然粒就可以吃啦