美国蔓越莓冰糖葫芦配豌豆白巧克力蔓越莓汁的热量/卡路里_美国蔓越莓冰糖葫芦配豌豆白巧克力蔓越莓汁的做法

1、1-先把奶油和牛奶煮开加白巧克力和糖后入鱼胶粉搅拌入模具冷藏。
2-把豌豆磨成泥加牛油和糖煮后加美国蔓越莓酱 30克冷藏在改成圆形。
3-在把部分的白巧克力慕斯入小模具并冻15分钟。后裹上芒果酱插上鲜薄荷叶为黄樱桃。
4-在把紫薯蒸熟磨成泥加入美国蔓越莓干50克和少许红酒为圆形淋上煮好的糖浆为冰糖葫芦。
5-最后下装盘蔓越莓冰糖葫芦，黄樱桃和豌豆白巧克力慕斯配上美国鲜蔓越莓20克和蔓越莓酱即可。

白巧克力的热量539千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钙，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有预防高血压、促进消化、帮助消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、益气力、补虚乏等功效；可与芹菜、排骨、牛奶搭配；与青蟹、燕麦、蛋黄相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强活力、治疗便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、大便秘结等功效；可与黑豆、木瓜、桃搭配；与酒、猕猴桃、醋相克，同食可能会引起不适；

美国蔓越莓冰糖葫芦配豌豆白巧克力蔓越莓汁的热量和减肥功效

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
白巧克力	克	550千卡	539千卡
紫薯	克	164千卡	74千卡
奶油	克	440千卡	879千卡
牛奶	克	13千卡	42千卡
牛油	克	74千卡	740千卡
白糖	克	392千卡	392千卡
鱼胶粉	克	56千卡	347千卡
总量	530克	美国蔓越莓冰糖葫芦配豌豆白巧克力蔓越莓汁热量/卡路里1689千卡
热量1689千卡,相当于变式平板支撑241分钟消耗的热量420