| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 蛋香煎馒头热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于乡村舞129分钟消耗的热量270 | |||||
1、馒头切片
2、打入蛋，拍前只加了一个蛋，需要两个馒头需要两个蛋才够哦
3、鸡蛋打散，切片馒头沾上蛋液
4、小火慢煎哦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、预防癌症等功效；可与韭菜、小米面、青椒搭配；与红薯、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和血、养心、益精气等功效；
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