| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 巧克力玛芬热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于蹲起18分钟消耗的热量240 | |||||
1、称取鸡蛋1个50克（开始预热烤箱）
2、鸡蛋在不锈钢盆内用搅拌器打散
3、加入巧克力预拌粉（内有巧克力豆）
4、搅至面糊光滑
5、加入色拉油搅均匀即可
6、平均分装到4个纸杯中,放烤箱，上火160℃下火180℃烤10分钟后，转上火180℃下火160℃烤10分钟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、养血发胎等功效；可与青椒、韭菜、西红柿搭配；与鹅肉、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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