椰蓉甜面包的热量/卡路里_椰蓉甜面包的做法

高筋面粉 270克、白糖 50克、盐 3克、酵母 5克、淡奶油 35克、蛋 1个、牛奶 40克、奶粉 15克、汤种(面1:水5)自己制作方法下面说 95克、椰蓉 50克、黄油(椰蓉馅的) 15克、黄油(补充在面团里的) 25克、白糖 15克、鸡蛋 1个

1、先做馅把15g黄油隔热水融化加15g糖50g椰蓉一个鸡蛋搅拌待用
2、把酵母放在温热牛奶里化开，汤种制作:15g面粉加100g水，搅匀，小火熬到粘稠，浆糊状就好了。放冰箱半小时就可以用了。除黄油以外的东西混合成团，汤种也放进去，揉，不停揉，直到出膜，放盆里40度发酵一个小时。两倍大，戳洞如图就发好了。
3、分割成9个小团静置15分钟。
4、包椰蓉捏紧
5、擀长了拉三刀
6、扭一扭跟花卷差不多我也叫这个为椰蓉烤花卷
7、烤盘放热水放烤箱二次发酵 40分钟到两倍大
8、180度 20分钟左右 OK
9、有层次，会拉出薄片。

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、调味、去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促消化、治肝顺胃等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、预防便秘、大便秘结等功效；

蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防便秘、改善视力等功效；可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配；与白砂糖、猕猴桃、醋相克，同食可能会引起不适；

椰蓉甜面包的热量和减肥功效