| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 459克 | 电饭锅枸杞蛋糕热量/卡路里1500千卡 | |||
 热量1500千卡,相当于瑜伽600分钟消耗的热量150 | |||||
1、蛋清分离
2、蛋黄加一勺糖
3、低筋面粉3勺,一定要低筋面粉,如果没有可以用玉米淀粉去调制哦(高筋面粉与玉米淀粉比例为4:1)
4、牛奶6勺
5、直接用勺子将蛋黄搅至幼滑
6、接下来打蛋白,打到这样加一勺糖
7、再加一勺白糖
8、打到这样,筷子插进去不会倒
9、将打发好的蛋白加一半到蛋黄里,拌匀
10、加入剩下蛋白,拌匀。加热电饭锅。
11、锅里涂上一层油
12、倒入电饭锅。
13、依据个人口味加入枸杞,按煮饭键。两个钟后会跳到保温键,等20分钟,再次按煮饭键，过20分钟就能开锅喽！
14、出锅
15、浇上酸奶,棒棒哒
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与苋菜、基围虾、银鱼搭配；与甲鱼 、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、美容养颜等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与菠萝、韭菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、高脂血症、预防高血压等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、止咳、调整胃肠道等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
