穿肠意大利面的热量/卡路里_穿肠意大利面的做法

1、将意大利面穿过切好的香肠段中～比较费时嘿嘿～
2、将洋葱，西红柿，胡萝卜切丁，抱歉这一步忘了拍照了～肉末准备好～倒入已经放油加热的锅里～炒至变色，然后倒入切好的洋葱西红柿及胡萝卜丁儿，炒一下，然后加水，放适量的盐～此时也可以加番茄酱～炖15分钟左右～就可以了～
3、烧开水，水开以后，就要煮面喽～
4、面煮好后，成盘，放上熬好的酱料～在撒上点黑胡椒～
5、哈哈哈～我已经吃光了～好好吃啊～嘿嘿～

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降血压、抗癌等功效；可与卷心菜、鸡蛋、豆腐搭配；与青鱼、白酒、红薯相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗癌、祛痰利尿等功效；可与玉米、五花肉、排骨搭配；与皮皮虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、解毒生津等功效；可与香菜、香菇、狗肉搭配；与茼蒿、猕猴桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、和胃、促消化等功效；

穿肠意大利面的热量和减肥功效