| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 532克 | 五香芹菜叶小花卷热量/卡路里1964千卡 | |||
 热量1964千卡,相当于看书1511分钟消耗的热量78 | |||||
1、半袋酵母放入温水中，凉拌均匀，放入面粉揉成面团，发酵一小时。图片是发酵好的。
2、芹菜叶子，洗净切碎，放入五香粉搅拌均匀。
3、把发酵好的面，用擀面杖擀成片，依次放上玉米油，盐，调好的芹菜叶，黑芝麻。油和盐要均匀的粘在面上。这样口味才均匀。
4、从一边卷起来，切开，放入蒸锅中。
5、同样的方法再来。
6、放入锅中开始蒸了。开锅后蒸20分钟。关火后等3或4分钟再打开锅，把花卷盛出来就行了！
7、熟了之后芹菜叶不再是绿色的了，虽然颜色不好看了，但是吃起来还是一股淡淡的芹菜叶香味，别有一番滋味呢。
8、漂亮。早餐伴侣哦，早餐来一个，一天都精神！
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛风、利尿消肿、平肝降压等功效；可与茭白、菜花、西红柿搭配；与甲鱼、鸡胸肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、养颜、健体等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、杀菌等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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