补血养颜好豆浆-红枣花生豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、降血糖、增强免疫力等功效；可与鸡蛋、牛蹄筋、小米面搭配；与洋葱、基围虾、排骨相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止落发、增强肌力、促进睡眠等功效；可与核桃、白菜、大葱搭配；与玄参、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、补脾、降血压等功效；可与菠菜、毛豆、南瓜子搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；