清炒小白菜的热量/卡路里_清炒小白菜的做法

1、小白菜切去根，洗净。
切成3段
2、起锅热少许油，油热放入白菜翻炒，撒盐。
待小白菜软了，放入拍好的蒜和鸡精。
小白菜会出水，把水靠干一点，有一点汤的时候出锅。
汤太多水水的不好吃，所以要炒一会儿。入滋味。
3、好吃，清淡还下饭。
4、过年胖了6斤，咋办，，，

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、清肺、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、止血、除脂美容等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提鲜、促消化等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、解诸毒、杀菌等功效；可与醋、生菜、玉米面搭配；与芒果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

清炒小白菜的热量和减肥功效