| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 鸡蛋胡萝卜青椒白菜豆腐榨菜热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于上网193分钟消耗的热量90 | |||||
1、切丁备用，先煎豆腐，再青椒，白菜，胡萝卜等等
2、翻炒
3、放入一碗半 米饭
4、出锅…
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、健脾养胃、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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