| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 238千卡 | 397千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 436克 | 电饭煲版蜂蜜苹果酱热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡,相当于保龄球运动212分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料；
2、将苹果去皮，切丁备用；
3、滴上柠檬汁，可以缓解苹果的氧化，还可以是成品颜色美美哒；
4、将苹果丁放入料理机打成糊状；
5、将打好的苹果糊倒入电饭煲中；
6、加入冰糖搅拌一下；
7、盖上电饭煲盖子，然后通上电，按“功能”键选择“煮粥”，再按“开始”键就开始工作啦~
8、偶尔打开搅拌一下；
9、经过1个半小时，酸甜可口的苹果酱就做好啦！
10、待稍凉，加入适量蜂蜜搅拌一下；
11、趁热盛于干净、无水、无油的容器里，放冰箱冷藏就好啦！这样可以保存一个月，开封后须尽快食用完；
12、成品1
13、成品2
14、成品3
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与枸杞、青鱼、绿茶搭配；与白萝卜、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺、清热除火等功效；可与香蕉、石榴、五味子搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与胡萝卜、雪梨、南瓜子搭配；与白开水、豆腐丝、豆腐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
