食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
核桃仁 | 克 | 1635千卡 | 654千卡 | ||
黑芝麻 | 克 | 1293千卡 | 517千卡 | ||
冰糖 | 克 | 993千卡 | 397千卡 | ||
桂圆干 | 克 | 391千卡 | 313千卡 | ||
葡萄干 | 克 | 426千卡 | 341千卡 | ||
枸杞 | 克 | 323千卡 | 258千卡 | ||
总量 | 1125克 | 阿胶糕热量/卡路里5061千卡 | |||
热量5061千卡,相当于骑马633分钟消耗的热量480 |
1、大枣对半刨开去核
2、桂圆肉用凉开水冲洗后晾干
3、葡萄干洗净晾干
4、将核桃仁入烤箱150度烤8分钟,去除表面果皮,或者直接买熟的核桃仁
5、枸杞用凉开水冲洗后晾干
6、将黑芝麻洗净后放烤箱150度烤10分钟,或者直接买熟的黑芝麻
7、阿胶打成粉,倒入即墨老酒搅拌均匀,泡一天,让阿胶的功效充分发挥出来,若是阿胶块的话,倒入黄酒泡三天,阿胶即可融化
8、将冰糖倒入锅中,大火熬至开锅,转小火,中途要用勺子不断的搅拌以免粘锅
9、小火熬至挂旗,如图,
10、锅中倒入大枣,让阿胶充分浸入大枣
11、倒入桂圆,葡萄干,枸杞,搅拌均匀
12、倒入核桃仁,搅拌均匀
13、最后倒入黑芝麻,搅拌均匀
14、提前将方盘铺上保鲜膜并抹上香油,阿胶糕充分搅拌均匀后,倒入方盘
15、将阿胶糕趁热压平后,放在阴凉处或者冰箱里冷藏,凝固成型
16、晾干后切片,冷藏保存
核桃仁的热量654千卡(每100克);具有防癌、润燥滑肠、抗癌等功效;可与芝麻、水芹菜、荸荠搭配;与山鸡、野鸡肉、白酒相克,同食可能会引起不适;
黑芝麻的热量517千卡(每100克);具有益肝养发、养血护肤、润发等功效;可与冰糖、黑豆、枸杞子搭配;与鸡腿、鸡胸肉、鸡肉相克,同食可能会引起不适;
冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解毒、补中益气、清热除火等功效;可与草莓、香蕉、五味子搭配;
桂圆干的热量313千卡(每100克);具有眩晕、养血安神、心脾虚损等功效;可与莲子、鹌鹑、松子搭配;
葡萄干的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有补血气、预防心脏病、降低胆固醇等功效;可与糯米、橙子、山药搭配;与海鲜、虾、螃蟹相克,同食可能会引起不适;
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