| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 西红柿炒土豆热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于爵士舞56分钟消耗的热量288 | |||||
1、土豆削皮切片，用水泡上
2、西红柿洗净切块
3、水烧开下土豆汆烫熟
4、捞出控水备用
5、葱花洗净切
6、锅中油烧热下葱花和西红柿翻炒
7、炒到西红柿出沙
8、下土豆，加盐和十三香
9、翻炒均匀后加鸡精就可以起锅了
10、开吃
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、利水消肿、美容养颜等功效；可与牛肉、肥牛、豇豆搭配；与香雀、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、治疗高血压、降血脂等功效；可与福寿鱼、菜花、茭白搭配；与河蚌、胡萝卜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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