| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜豆 | 克 | 501千卡 | 334千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | ||
| 大米 | 克 | 1564千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 950克 | 甜豆排骨焖饭热量/卡路里2894千卡 | |||
 热量2894千卡,相当于吹号角1447分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好食材
2、准备好工具
3、胡萝卜洗干净去皮切丁
4、香菜洗干净切段
5、甜豆盐水里焯下捞出
6、将排骨放冷水里煮开５分钟过水捞出洗净
7、大米洗干净放入锅中，加入跟米同量的水和油还有盐
8、依次在大米上放入将入甜豆，排骨和胡萝卜
9、启动香弹煮功能
10、自动煮饭功能
11、简单易做甜豆排骨焖饭马上要出锅啦
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有消痈肿、防癌治癌、益中气等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补钙、滋阴等功效；可与南瓜、丝瓜、茄子搭配；与菊花、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、促消化等功效；可与羊排、草鱼、香菇搭配；与茄子、木瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、清肺、补脾等功效；可与黑米、胡萝卜、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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